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第182章 教导张蚝三（第1页）

冉闵心喜：自己终于收服了张蚝这头犟牛。

“起来吧！”

张蚝听罢，立即起身，脸色通红，咳嗽不止。

冉闵笑了笑，说道：

“我给制订了一个训练计划，前二十天，你主要训练马步、梅花桩和闪鞭，后十天我们二人进行徒步对战。

待我们回到野王城后，再进行骑战，可好？”

张蚝听罢，顿时心喜，连忙答道：“全凭义父安排。”

当日，冉闵便对张蚝进行马步训练。

“古人说：练武不练功，到老一场空；练功不练腰，武艺终不高。根基不牢，地动山摇。

所以，又有人说：入门先站三年桩，要学打人先扎步。

马步，是我们武者进行训练的第一步。

所谓马步，就是我们骑马时的样子。

两膝向外撑开，膝盖不能过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向内收，臀部不要突出。

含胸拔背，不要挺胸。胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。”

冉闵手持木棍，打在张蚝的肩膀之上，喝道：“沉身！”

又紧接着打在张蚝的左右双腿之上，喝道：“分步！”

张蚝作痛，立即两腿分开，略宽于肩，身体呈半蹲姿态。

冉闵又道：

“马步蹲得好，可壮腰、强筋、补气，可以调节人的精气神。

而且下盘稳固，平衡能力好，就不容易被人打倒，还能提升身体的反应能力。

在与敌交手之时，我们既要有极强的爆力，也要有一定的抗打击能力。

要做到这些，身体必须有相当强的承载能力。而马步就能有效得解决这一切问题。

所以说，马步锻炼是我们武者练习的第一步，你万万不能因为它简单而不屑一顾。”

张蚝听后，连连点头。

“不要动，你听我说就行了！”冉闵厉声喝道。

张蚝听后，又是再次点头。

“不要动，全身绷紧！”

这一次，张蚝学乖了，并没有点头。

冉闵手持木棍，绕张蚝身体转动，见张蚝的身体有些前倾，于是手中的木棍击打前胸，喝道：

“把腰挺直！”

冉闵又见张蚝屁股略低，于是一棒子敲下，喝道：

“抬高一点！”

张蚝一挺一抬，立刻变得像马步了。

冉闵手拿木棍，不停地绕张蚝旋转，不断地纠正张蚝的动作。

这时，一阵“嗒”“嗒”“嗒”的马蹄声音响起，一名骑兵提着饭盒，给冉闵和张蚝二人送早饭来了。

张蚝见后，好奇心大起，连忙伸出脖子左右张望。

“嘭”的一声，木棍敲打在张蚝的头上，“不要乱动！”

张蚝心中害怕，再也不敢张望。

冉闵上前，向那名骑兵问道：“关中可有动静？”

那名送饭的骑兵连忙答道：“回禀陛下，关中一切安好！”

冉闵点头，接过饭盒，说道：“若是关中有事，你及时来报！”